2020-04-22から1日間の記事一覧

「怒り」がスーッと消える本 水島広子

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認知行動療法

段取りが伊藤絵美p124にある。 今はアセスメントがたまってきたので、過去のアセスメントを見直して目標を立てよう。今日のところの頭に浮かんだ目標は、次のよう。 (1)苛立ちが自動的にわいてくるのを過去のこととして流したい。(過去は変わらないから。ま…